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| En el parque General San Martín, ciudad de Mendoza. |
Los que salen a caminar o correr lo hacen para cuidar su estado
físico, para mantener la salud y sentirse bien.
No hay nada tan agradable que lograr el ritmo de caminata o
carrera con el que nos sentimos cómodos. Vamos escuchando música, mirando el
paisaje o simplemente con la mente en blanco.
La respiración profunda, la transpiración, vencer el obstáculo del
camino y levantar el ánimo, en fin, son los pequeños placeres del ejercicio.
Para relacionar la caminata de estos días con los alimentos que
consumimos, va un ejemplo chiquito: una medialuna me aporta 200 calorías. Un
café con leche completo con tres medialunas, 750 calorías.
El doctor Cormillot considera que una alimentación básica diaria
está en incorporar 1.500 calorías.
¿Y cómo quemamos después esas calorías? Hay que trabajar duro:
para quemar las 750 calorías hay que correr 1 hora, 10 minutos aproximadamente,
por ejemplo.
Caminar o correr nos ayudará a vivir mejor y equilibrar energías.
Chau ¡que sean felices!
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