Cuánto caminar

Los profesionales aconsejan caminar 10.000 pasos al día.

Para empezar a caminar es suficiente con dar algunas vueltas a la manzana en el barrio.

Si vamos a otro lado, a un parque cercano, por ejemplo, cuidemos la seguridad personal.

Y después a caminar. Despacio, encontrar el ritmo, y acompasarlo con la respiración.

Lentamente comenzar a trotar para no lastimar tobillos ni ligamentos.

No busquemos batir récords sino sentirnos bien y que el aire fresco nos alegre la vida.