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| En el piedemonte mendocino. |
Es un día fantástico que invita a caminar y correr y,
obviamente, a quemar “la grasita” que nos está sobrando.
Aquellos que no somos profesionales no olvidemos pre
calentar antes de comenzar a caminar o trotar.
Simples movimientos de piernas y brazos. Elongar. Rotar de
un lado a otro los pies.
Sólo 10 minutos de pre calentar para levantar la temperatura
y que los músculos entren despacito en movimiento. Nada brusco.
Ahora sí, a caminar, trotar o correr que nos traen estos
beneficios:
Quema mucha grasa. Caminando 30 a 60 minutos a una
velocidad que lleve tu ritmo cardíaco a un 60% o 70% de su capacidad quema un
85% de calorías en forma de grasa.
Caminando a un paso moderado por 30 – 60
minutos no solo quema grasas acumuladas sino que construye músculos que
aumentan tu metabolismo.
Consideran que una caminata regular reduce el
riesgo de infartos cardíacos
Te permite ejercitarte a un paso constante y
consistente, quemando grasas en el proceso.
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