El secreto del estilo es correr con naturalidad.
Su cuerpo es un sistema biomecánico único. Es diferente del
de cualquier otra persona. Tiene sus propios centros de gravedad y
articulaciones. Por eso es un error imitar el estilo de correr de otras
personas.
Limítese a mantener su cuerpo derecho, la cabeza alta e inclínese ligeramente hacia
adelante.
No exagere los movimientos de los brazos. Corra con los
codos flexionados pero no los apriete con fuerza a los costados del pecho.
Sus manos deben estar relajadas, no cerradas como puños.
Cuando corra no se preocupe por la longitud de sus trancos;
haga lo que sienta como natural.
Mantenga relajadas
las caderas, rodillas y tobillos.
Cada pie debe dar contra el piso con el talón y rodar hacia
adelante para despegarse finalmente desde la punta de los dedos. Si esto le
resulta antinatural, pruebe apoyar el pie de plano contra el suelo.
No corra sobre los dedos pues sólo conseguirá que le duelas
los músculos de la pantorrilla y, posiblemente, desgarrar el tendón de Aquiles.
(Aerobismo – James Fixx)
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